Здоровье своими руками  
line decor
  
line decor
 
 
 
 

 
 
механизм самовправления диска

 

 


 1) Корректирующие упражнения (возвращают межпозвоночный диск на место)
При каждом прогибе или скручивании позвоночник естественным образом немного растягивается, что позволяет смещенному позвонку найти свое правильное место,
что в условиях близких к «невесомости», которые возникают при выполнении упражнений на подвесках это достигается значительно проще, чем в нагруженном состоянии. Приемом небольшого шевеления в ненагруженном состоянии пользуются и мануальные терапевты и массажисты. Механизм, на котором основана эта процедура таков, когда раскрывается межпозвонковое пространство спереди,
передняя связка диска растягивается и втягивает диск между тел позвонков

отдаляя его тот спинномозговых нервных корешков и спинного мозга. Одновременно создается вакуум где должен быть сам диск, благодаря чему диск всасывается назад.
Надо заметить, что во всех упражнениях используется прогиб назад, поскольку в этом случае межпозвоночный диск отдаляется от нервов. При наклонах вперед, в силу механических причин, межпозвоночный диск наоборот приближается к нервным окончаниям и по этому на первых этапах реабилитации наклоны вперед не используются. Хотя после исчезновения патологии (грыжы, протрузии и т.д.) наклоны вперед можно включать в комплекс в ОЧЕНЬ облегченном виде.
2) Направленный тренинг глубоких мышц спины приводит к увеличению межклеточной жидкости, которая улучшает диффузное питание дисков и пульпозного ядра. Кроме того, активное диффузное питание обеспечивается многократным сжатием и растяжением позвоночника. Систематически занимаясь на тренажере, можно активно и безопасно облегчить такие очень неприятные заболевания, как остеохондроз, сколиоз, радикулит.
.
3) Причина более 80% болей в спине заключается в мышечных спазмах, остальные 20% или менее вызваны той же проблемой, но уже в боле серьезной стадии. Боль в пояснице это индикатор дисфункции в мягких тканях, которая со временем приводит к действительно серьезным проблемам типа деградации диска с последующим разрушением костных структур всей пораженной области. Упражнения с минимальными нагрузками являются мощнейшим инструментом расслабления тела. Это хорошо чувствуют практически все кто занимался на тренажере и особенно это касается мышц тела, которые активно участвуют в упражнении,т.е. напрягаются и расслабляются

Большинство упражнений были взяты из йоги, йогатерапии, цигунотерапии,  восточных практик , где их применение в «натуральном виде»  приводило к устранению боли, и их полезность доказана успешным вековым использованием, однако результат не такой быстрый как с случае с упражнениями на поддержках. При применении поддержек (в йоге называются пропсы), возрастает количество повторов упражнений (до сотен и даже тысяч раз) и возрастает длительность одного упражнения (можно выполнять час или более), что дает колоссальное ускорение процессам реабилитации.
С точки зрения энергетических процессов, медленные плавные движения, которые используются в цигуне, приводят к очищению энергетических меридианов – одного или нескольких, в том числе центральных – переднее-срединного и заднее-срединного. Это можно установить при помощи аппарата Фолля, измеряя контрольные точки акупунктуры, соответствующих отделам позвоночника (поясничный, кресцовый, грудной и т.д.), а также контрольные точки акупунктуры основных систем энергетических меридианов – почек, сердца, печени, мочевого пузыря … (также методом Фолля) При боли в нижней части спины обязательно отслеживать контрольные точки меридиана мочевого пузыря и заднесрединного меридиана с помощью аппаратуры.



 
мостик

При прогибе назад межпозвоночный диск отдаляется
от нервных окончаний


при наклоне вперед диск приближается к нервным окончаниям
энергетические меридианы
в упражнении "кузнечик" происходит самовправление межпозвоночного диска и активизация энергетических меридианов ЗСМ и ММП

 
в упражнении "подъем таза" происходит самовправление диска и активизация энергетических меридианов ЗСМ и ММП